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de CAPRICHO

Um plano de exercício feito especialmente para você!

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

de Cura pela Natureza

Os 9 melhores exercícios para tonificar as coxas e eliminar a gordura da parte interna

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de Skinny Mom

5 Moves To Target The Troublesome Inner Thigh

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de Real Simple

Trim Your Inner Thighs With Easy Exercises

Target the tricky-to-hit inner thigh muscles (and the surrounding ones) with this strengthening and toning workout.

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Burlesque Legs & Butt Dance Workout: Rockin Models that was super good ... my thighs burn so much

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de Shape Magazine

The Best Inner-Thigh Exercises of All Time

Tone and slim your inner thighs with this workout routine. These exercises will give you thinner legs and help you build muscle. Get your lower body ready for summer with this fat-burning workout routine.

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