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Basta uma gota disto para você eliminar todas as manchas da sua pele!

Com o avanço da idade, é muito comum o aparecimento de manchas na pele.Elas podem ter tamanhos variados e diferentes cores, como bege, branco, marrom ou preto.O mais comum é que se desenvolvam nas mãos, no rosto, nos ombros ou nos braços.

Exercícios para afinar os braços |

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

Exercícios para os braços - Elevação lateral Pode fazer esse em pé ou sentada. Abra as pernas, flexione um pouco os joelhos e dobre o tronco para frente. Segure os halteres com a palma da mão para frente e levante até a linha do ombro, contraindo o abdômen. Volte a abaixa-los devagar. Letícia Vasconcellos, personal trainer da Bodytech do Esporte Clube Pinheiros, aconselha fazer essa lista de exercícios pelo menos 3 vezes por semana, em dias alternados. Fazendo 3 séries com 15

Exercícios para afinar os braços |

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

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melhores-exercicios-ombros

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Exercícios para afinar os braços |

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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