Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia

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(I Corintios 6:19) - Ou não sabe que seu corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos ...

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circuito para perder barriga - Pesquisa Google Mais

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Exercícios - Corpo todo - Casa

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Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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7 Vantagens de exercícios de prancha — Insider.pro — economia, investimentos e trading, tecnologias, estilo de vida

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PILATES SOLO- O pilates proporciona a tonificação do corpo e sua flexibilidade trabalhando com força e alongamento de forma integrada. Seus benefícios são vários, melhora a coordenação motora, a postura corporal, a capacidade cardiovascular e respiratória e o condicionamento físico e mental. Proporciona força e elasticidade muscular, o equilíbrio corporal. Além de tudo isso relaxa e diminui o stress.

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Esse é de matar!!! E o melhor de tudo, você pode fazer em qualquer lugar! ⛱☃️ Fiz 3 séries de 20 reps e quase morri! Marque seus amigos que são loucos por fitness!!!#crazy #loucaporfitness #motivation #inspiracao #força #comigovcconsegue #foco #noexcuses #gymaddict #fitness #nogym #nopainnogain #hardcoreladies #glutesculpt #bumbumnanuca #suyansouen #susouen #dicassuyan #tipsbysuyan #coachonline #consultoriasuyan #vemcomigo #girlswithmuscles #fitnessvideos #fitnesslifestyle ...

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Stiff modificado (posterior de coxa e glúteos) A. Alinhamento postural com os pés paralelos e as pernas afastadas na largura dos quadris. B. Desça o tronco para a frente, flexionando o joelho direito e apoiando a mão esquerda no chão ao mesmo tempo em que eleva a perna esquerda para trás. A mão direita fica elevada na lateral, na altura do ombro. Volte para a posição inicial. respiração: inspire para descer e expire para subir.

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