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de VC BELA

8 sintomas que seu rim está em perigo

Os rins são órgãos vitais do corpo humano, localizados abaixo da caixa torácica, e são responsáveis ...

My most recent tattoo. Buddhist "hum" symbol; cleanses of evil to help on the path to enlightenment Thinking this can be on my side down rib cage.

Arco: Deite de barriga para baixo, dobre os joelhos e segure nos tornozelos. Lentamente, erga as pernas e o tronco, formando um arco. Permaneça na posição por 20 segundos, duas vezes. Aumente 20 segundos por semana até chegar a um minuto. Benefícios: Estimula os músculos da coluna, expande a caixa torácica (melhora a capacidade respiratória), massageia as glândulas suprarrenais e dá mais coragem e força de vontade.

7. Urdhva Mukha Svanasana (postura do cachorro olhando para cima) Inspirando, erga o peito estendendo os cotovelos e levando os ombros para trás. Os pés deslizam para a frente, até apoiar o dorso no chão. Mantenha os ombros abertos, o olhar à frente e o abdômen contraído. Objetivo: expandir a caixa torácica, fortalecer a musculatura das costas, movimentar a coluna e estimular as glândulas suprarrenais.

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