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Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

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de Musculacao.net

6 receitas de mingau de aveia com proteína – Musculacao.net

de Greatist

31 Healthy and Portable High-Protein Snacks

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de Pimenta e Sal

Bolinho de espinafre assado com aveia, receita. Rico em proteína e ferro. Bolinho de espinafre, entrada, pedisco. Receita de Bolinho de espinafre

de Pimenta e Sal

Bolinho de espinafre assado com aveia, receita. Rico em proteína e ferro. Bolinho de espinafre, entrada, pedisco. Receita de Bolinho de espinafre

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Pão de batata doce saudável e saboroso. Receita Ingredientes 1 batata doce média cozida 1 ovo 1 clara 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó 30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25…

Mingau de Aveia com Cardamomo. Um belo café da manhã nutritivo, com proteína do leite desnatado, carboidrato e fibras da aveia e muitas vitaminas e antioxidantes do morango... Amei!

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de CyberCook

Receita de hamburguer vegetariano - com carne de soja - 1 1/2 x. de proteina de soja - hidratar em 3 x. de água por 30 min. e escorrer bem, 1 ovo, 4 colheres de sopa de molho de soja (shoyo), 1/2 x. de cebola ralada, 2 dentes de alho amassados, 1 x. de aveia fina, 7 colheres de sopa de farinha de trigo, sal, orégano e pimenta do reino a gosto

de Greatist

7 Oatmeal Bakes for the Perfect Make-Ahead Breakfast #baked #breakfast #casserole http://greatist.com/eat/make-ahead-oatmeal-bakes

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