2. Mountain Climber #abs #bodyweight #workout http://greatist.com/move/best-exercises-lower-abs

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heart 1
Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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pin 30
heart 17
speech 2
ABDOMINALES INFERIORES: ENCOGIMIENTO ABDOMINAL INVERSO | ABDOMEN MARCADO...

ABDOMINALES INFERIORES: ENCOGIMIENTO ABDOMINAL INVERSO | ABDOMEN MARCADO...

BELLY POOCH : Every woman can end up with a belly pooch due to underworked lower abdominal muscles. This workout will tap into the deep abdominal muscles—the transverse abdominis—that pull in your waistline like a corset. Do these moves one after another with no rest in between. Then repeat the circuit so you're performing it a total of two times.

BELLY POOCH : Every woman can end up with a belly pooch due to underworked lower abdominal muscles. This workout will tap into the deep abdominal muscles—the transverse abdominis—that pull in your waistline like a corset. Do these moves one after another with no rest in between. Then repeat the circuit so you're performing it a total of two times.

speech 2
Ab Exercises 2-3 for 10minutes. Slowly to engage the abs

Ab Exercises 2-3 for 10minutes. Slowly to engage the abs

pin 3
Este treino Intenso e Eficaz incide especialmente nos músculos dos membros inferiores: glúteos, pernas, coxas, panturrilhas, abdutores e adutores, abdominais e costas. O treino Intenso e Eficaz inicia com um aquecimento em género aeróbico onde começa a queimar calorias de forma progressiva.

Este treino Intenso e Eficaz incide especialmente nos músculos dos membros inferiores: glúteos, pernas, coxas, panturrilhas, abdutores e adutores, abdominais e costas. O treino Intenso e Eficaz inicia com um aquecimento em género aeróbico onde começa a queimar calorias de forma progressiva.

Abdominais perfeitas

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Reto para abdominales perfectos en 5 semanas - Ejercicios En Casa

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Ha llegado el verano y es momento de quemar calorías ¿Apoco no te gustaría lucir un abdomen perfecto estas vacaciones? A continuación, te enseñaremos algunos...

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Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.

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