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Lanche Fit rico em Proteínas 🍫✨
Ingredientes: - Ovo de galinha, 1 unidade - logurte grego zero (vigor) - Mel ou adoçante, 1 csopa de mel (15g) ou adoçante à gosto - Creme de Ricota Light ou cottage, 15g - Geleia sem açúcar, 2csopa (40g) - Essência de baunilha, 3 gotas - Forma de preparo: 1. Misture o ovo, o creme de ricota light, o iogurte grego, a essência de baunilha e o mel ou adoçante; 2. Transfira para uma tigela pequena (imdividual) untada com um pouco de azeite ou óleo; 3. Leve para assar em forno pré aquecido à 220°C por 20 minutos (lembrando que o tempo pode mudar de forno pra forno, vá observando); 4. Tire do forno quando estiver no ponto e coloque a geleia por cima. Espere esfriar um pouco antes de comer. Créditos@murielyverdin.nutri e @diariozero.receitas.saudaveis #docefit
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Frango Agridoce
25min · 2 servings 🛒INGREDIENTES • 300g de peito de frango • 1 col. de chá de sal • Pimenta do reino • 2 col. de sopa de farinha de trigo • Óleo para fritar • 1/4 de xícara de açúcar mascavo • 2 col. de sopa de vinagre de arroz • 2 col. de sopa de água • 2 col. de sopa de shoyo • 2 col. de sopa de teriaky • 1 col. de sopa de mel • Gergelim torrado • Cebolinha ⚠️ O molho teriaky é opcional, mas fica delicioso quando usado.
Pedro Ro.sa
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Um crepe de chocolate desses,😍 bicho? Irresistível e fácil de fazer ❤️
✏️Anota aí: - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farelo de aveia (tem mais fibras) - 1 colher de cacau 100% - 2 colheres de sopa de água - Gotas de stevia Recheio: - banana ou qualquer fruta de preferência - 1 colher de sopa de pasta de amendoim bombom crocante E aí, gostaram? 😍 Se sim, já deixa aquela curtida e salva para fazer depois! Ah, me conte qual será o seu recheio escolhido? Ansiosa pelas respostas 🫶🏻 créditos: @mi_ruback #crepefit #crepe #receitassaudaveis #receitasfit #receitafit #receitasfaceis #receitaproteica #receitasaudavel #docefit #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dieta #crepioca #lanchefit #lanchesaudavel #ComidaSaudável
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Doce muito fácil de fazer!
DELÍCIA SEM AÇÚCAR com 3 INGREDIENTES! Sem Leite, Sem Forno, Fácil e Rápido Essa receita simpes e rápida pode ser uma opção gostosa para um lanche, café da manhã ou sobremesa. É 100% natural, sem açúcar adicionado, sem farinha (sem glúten), sem ovo, sem gelatina e sem leite de vaca (sem lactose). Não precisa de forno, são só 3 ingredientes, fica cremoso e é muito fácil de fazer. Para saber mais detalhes dessa receita, busque por “ delicia sem açúcar 3 ingredientes patricia leite” no Youtube.com . ❤️ Curte o vídeo para eu saber que você gostou e fazer mais receitas fáceis assim! 💬 Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📋 INGREDIENTES: - 8 bananas - 200 ml de leite de coco (usei o caseiro, pode usar o de garrafinha se quiser) - 1
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BOLO DE LIMÃO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE
BOLO DE LIMÃO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 😋 3 ovos 3/4 açúcar demerara 1/2 xícara leite vegetal 1/2 xícara óleo da sua preferência 1/4 xícara de limão espremido 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara amido de milho 1 colher (sopa) fermento em pó Cobertura: Açúcar de confeiteiro a gosto Suco de limão a gosto -vai adicionando o suco até chegar no ponto desejado No liquidificador adicione os cinco primeiros ingredientes. Bata bem. Transfira para uma tigela e adicione as farinhas e o fermento. Misture bem. Coloque em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos a 200 graus. Coloque a cobertura e está pronto! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit
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Rocambole
Reposted from @julianabnutri_ ROCAMBOLE DE MAÇÃ SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 🍎 Querem mais bolos saudáveis? Ingredientes: 3 ovos (separe as claras das gemas) 50g açúcar demerara ou xilitol 70g farinha de arroz 100ml leite vegetal de amêndoas 50ml óleo de coco ou outro da sua preferência 1 colher (chá) fermento em pó Recheio: 2 maçãs raladas 2 colheres (sopa) xilitol -misture bem
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Quiche Fácil e deliciosa
Ingredientes🤩👇 •2 ovos •1 colher de sopa de requeijão light •1/3 de cebola •1/3 de tomate •1 punhado de salsinha •sal à gosto •queijo mussarela •1 rap10 ⏰ Air fryer a 180° por 10 minutos. Dica: colocar o queijo só após 8 minutos assando, para que o queijo não doure antes da massa estar pronta. 📏Diâmetro da forma: 15cm Gostou? Quando for fazer não esquece de postar e me marcar nos stories 😍 E me contar aqui embaixo o que achou ⬇️🥰 #emagrecimento #receitas #receitasfit #emagrecer #dieta #reeducaçãoalimentar
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