aleatório

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Qual vc é? ❤⚡
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Legendas para colocar nas suas fotos🤎
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Exercicios para Afinar a cintura!
Exercícios para afinar a cintura incluem: Abdominais oblíquos: Deitado de lado, levante o tronco com os cotovelos apoiados no chão. Flexões laterais: Fique em pé e incline o tronco para um lado, usando o músculo oblíquo para levantar o braço. Dança do ventre: movimentos de rotação do tronco e contração abdominal. Pilates: Exercícios como "The Hundred" e "The Roll-Up" trabalham os músculos da cintura. Alongamento de coluna: Alongamentos que promovem a flexibilidade e força dos músculos da coluna.