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Ingredientes: 300g de batata inglesa cozida 40g de farinha de aveia 10g de farinha de milho para empanar a massa Sal e pimenta refrigerador até a massa ficar + consistente, depois separa em porções de 60g, empana na farinha de milho e modela no formato; assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos, retira a massa, coloca o recheio e depois volta para o forno com dourador ligado para finalizar! Informação nutricional da massa da esfiha Calorias: 317 calorias Carboidrato: 56g Droteina-120
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Descubra deliciosas e nutritivas receitas saudáveis para incluir na sua rotina! De smoothies energizantes a saladas coloridas, vamos te ensinar como fazer pratos que são bons para o corpo e para a alma. Assista agora e leve sua alimentação para o próximo nível! #ReceitasSaudáveis #AlimentaçãoEquilibrada #ComidaDeVerdade #VidaSaudável Transforme sua alimentação com essas #ReceitasSaudáveis e dê um up na sua saúde! 💪🥗 #AlimentaçãoEquilibrada #ComidaDeVerdade #VidaSaudável
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Torta de frango fitness
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Donuts Saudável 🥯🍩
DONUTS SAUDÁVEL 🍩 Perfeito para o café da manhã ou um lanche delicioso! Ingredientes: -50g farinha de aveia sem glúten ou amêndoas -20g de cacau em pó 100% -35g adoçante xilitol ou eritritol -125ml de água -30ml de óleo de coco Junte todos os ingredientes em uma tigela e despeje em moldes! Cozinhe na fritadeira a ar a 160° x 15min ou no forno a 170° x 25 min! O tempo pode variar de acordo com a fritadeira/forno. #donuts #receitassaudaveis #receitas #semgluten
