marmitas saudáveis

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Um prato equilibrado deve conter: Carboidratos: arroz (integral, 7 cereais, vermelho, negro, branco), batata (inglesa, doce), mandioquinha, mandioca, milho, macarrão (branco, integral) Proteínas: carne magra, frango, peixe, ovos (omelete, cozidos, mexidos) Gorduras: óleo para preparar os alimentos, azeite para a salada.
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Um prato equilibrado deve conter: Carboidratos: arroz (integral, 7 cereais, vermelho, negro, branco), batata (inglesa, doce), mandioquinha, mandioca, milho, macarrão (branco, integral) Proteínas: carne magra, frango, peixe, ovos (omelete, cozidos, mexidos) Gorduras: óleo para preparar os alimentos, azeite para a salada.